Articles sur le yoga et la méditation ~ yogalame

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Rituel yoga énergie – enchaînement niveau intermédiaire

Salutation à la lune : enchaînement de yoga et philosophie

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Soulager la lombalgie par la yogathérapie

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Agir sur l’anxiété et l’angoisse : yoga et méditation ?

postures de yoga pour soulager les douleurs du dos

Postures de yoga qui soulagent le dos

Prendre soin de ses pieds pour des postures de yoga debout solides

Les pieds dans les postures de yoga debout

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Massage d’automne à Angers : l’âyurveda qui redynamise

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Dans chaque posture, il y a un enjeu physiologique

Dans chaque posture, il y a un enjeu physiologique et un enjeu énergétique.👇

💎 L’enjeu physiologique est de se préserver des faux mouvements, vides d’intention, sans attention, qui peuvent conduire à la blessure.

💎 L’enjeu énergétique, c’est la circulation de l’énergie primordiale, la kundalini. La bonne position du dos, c’est celle qui lui permet de cheminer depuis l’espace sacré du bassin jusqu’au sommet de la tête.

Dans la pratique, on est souvent accaparé par le résultat à obtenir, occultant les sensations.
Notre corps doit s’imposer à nous et court-circuiter le mental : c’est cette façon d’être qui se cultive sur le tapis de yoga.

1- Postures debout
Laissez le bassin libre de se poser selon la position des pieds, des genoux et des hanches, tout en en prenant conscience.

2- Postures assises
Portez votre attention à la hauteur du sternum, sur cette vertèbre juste en dessous des omoplates.

3- Postures sur le dos
L’attention se porte davantage sur les reins. En maintenant le creux lombaire le plus rapproché du sol (peut-être posé, cela dépend des morphologies), vous stimulez la remontée de l’énergie du bassin.

4- Postures sur le ventre
C’est l’étirement de la colonne que l’on cherche avant tout.

Si vous avez l’habitude de pratiquer en solitaire à la maison et que vous avez un doute sur la qualité de votre prise de posture, venez me voir en rendez-vous particulier ! 🤙
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#yogaforbeginners #yogatherapy

La posture de la montagne apaise et renforce (le d

La posture de la montagne apaise et renforce (le dos et le mental).
Je te donne quelques détails pour en maximiser les effets.
Bonne pratique et dis-moi ce que tu en penses !
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Guider le souffle par la pensée c’est tout simp

Guider le souffle par la pensée c’est tout simplement habiter son corps, avoir conscience de ses faiblesses et de ses forces. Le but de cela est de pouvoir agir avec le maximum d’autonomie, le plus longtemps possible au cours de notre vie, pour pouvoir jouer la partition qui est la nôtre dans ce monde.

Le yoga fait partie de ces pratiques qui permettent de faire circuler l’énergie, pleinement et entièrement en nous, pour se sentir vivant. Il faut éviter de laisser de côté des zones vides ou bloquées. Parfois, lorsque ces vides ou ces blocages ont pu s’installer et que la situation dure, il peut devenir nécessaire de recourir au massage énergétique pour reprendre la main et ensuite entretenir les ouvertures réalisées par le praticien.

Guider le souffle par la pensée et guider la pensée par le souffle, c’est réussir l’harmonie corps et mental. C’est dans cette harmonie qu’on évite les décalages, dans l’excès d’action ou de passion, ou à l’opposé dans la léthargie, et que l’on peut cultiver sattva qui, dans la philosophie du Sāṃkhya, est la qualité qui est associée à la luminosité et la légèreté.
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To drive the breath with the mind is a way to inhabit your body which means that you are aware of what is happening in you, of the weaknesses and the strengths of your body. The goal of this is to be able to be autonomous as long as possible during our life and play our part in the world.

Yoga is a very good practice to make the energy flow, fully and deeply within us, to feel alive. It is important not to let any part of us empty or locked. If some inner spaces become like that and such a situation lasts, it may become necessary to receive an energetic massage. Then you regain control and are able to keep your whole body alive.

To guide the breath by the mind and to guide the thoughts by the breath is the sign that body and mind are in harmony. It is state, you are able to avoid any excess of action or passion or in the opposite, lethargy. You are then on the way of developping your sattva side, that means, considering Sāṃkhya, that you cherish brightness and lightness.

#yoga #souffle #pranayama #énergie #energy #breath

Impliqués dans la pratique, nous pouvons avoir hâte de faire notre séance de yoga quotidienne, tout à notre joie de mettre le corps en mouvement de façon consciente, de nous étirer, de cultiver notre énergie, de nous équilibrer...
Mais le tapis sous nos pieds est là pour nous rappeler qu'il faut prendre le temps de toucher le sol, de sentir sa présence et, par l'ajustement fin de nos appuis, de développer la présence à soi, l'inscription dans le présent.
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You may be so Involved in your yoga practice that you may look forward to doing your daily session, focused on the joy of moving your body consciously, of stretching, of emptying your body with energy, of balancing ourselves...
But the yoga mat under your feet reminds you how important it is to take the time to feel the ground, and by adjusting your position finely, to enrich your presence to oneself, to be deep-rooted in the present.
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#ancrage #yoga #instantpresent #pleineconscience #yogainspiration

J'ai composé une séance à partir de postures vr

J'ai composé une séance à partir de postures vraiment simples, ce qui en fait une séance accessible à toutes et à tous.
Il me semble que la simplicité permet de se recentrer sur les fondamentaux, de réinterroger la prise de posture, de prendre conscience des sensations sans se laisser dépasser par les questions techniques.
Qu'est-ce que vous en pensez ?
Pour tester la séance, rendez-vous sur ma chaîne youtube Yogalame !
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#hathayoga #yogaenligne #yogaetirements #yogasimple #coursdeyogaenligne #yogaShriMahesh

Plaisir d'une séance dans le jardin ! Vive le pri

Plaisir d'une séance dans le jardin ! Vive le printemps 🌞 🌷 🌼
Puisez de l'énergie dans la séance de yoga complète que j'ai concoctée. À faire dès le matin !
https://youtu.be/fKdn9kVTIIQ

#yogapractice #seanceyoga #yogalife #yogadaily #hathayoga #santé

Besoin de développer la confiance en soi ? Le yog

Besoin de développer la confiance en soi ? Le yoga est réputé pour ses effets sur la santé du corps mais aussi celle de l'esprit.
Les transformations que vous mettez en place via le travail de posture sont peut-être (trop) lentes par rapport à vos aspirations et vos désirs d'évolution. Mais soyez assuré qu'elles sont profondes et durables.

Retrouvez la vidéo de mon enchaînement sur Youtube !
https://youtu.be/5HsZx3HK-CI

#yoga #yogapractice #yogapsychology #confianceensoi #yogaenchainement #flow

Nouvelle séance en ligne ! Elle est assez courte

Nouvelle séance en ligne !
Elle est assez courte : 37 mn relaxation comprise.
Elle vise à tonifier l'ensemble du corps.

https://youtu.be/H6qg1_lItD4

#hathayoga #coursdeyogagratuit #tonification

J'ai composé une courte séquence de yoga, enchaînant les postures qui massent les viscères et renforcent la sangle abdominale.
Elle stimuler l'énergie du ventre associé au feu : énergie et purification, assimilation et destruction.
Pratiquée avec régularité, vous bénéficierez d'une bonne digestion et d'un apaisement des tensions dues au stress.
https://youtu.be/fNJcMtiWclc
#coursdeyogaenligne #digestion #apaisementmental

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