Pourquoi participer à un atelier « Yoga et santé » ?

Vous rencontrez sans doute des questionnements ou des tracas quotidiens en lien avec votre santé, votre forme ou votre bien-être. Internet peut apporter aujourd’hui beaucoup de réponses et vous trouvez assez facilement des astuces ou des conseils. Toutefois, il n’est pas toujours facile de juger de leur pertinence pour votre propre situation, de trouver des réponses précises ou tout simplement de se décider à les mettre en place.

Pour ceux qui ont décidé d’y voir un peu plus clair et de passer à l’action dans un cadre sérieux mais agréable, j’ai décidé de mettre en place des ateliers thématiques « Yoga et Santé ». Chaque trimestre, un ou plusieurs ateliers vous donnent des clés d’actions théoriques et pratiques en traitant une problématique liée à votre santé, votre forme ou votre bien-être. Prenez soin de vous et venez passer un après-midi entier avec moi pour un atelier thématique « Yoga et Santé ».

Les fondamentaux des ateliers « Yoga et Santé »

Participer à des ateliers thématiques de yoga, que l’on soit débutant ou confirmé, c’est trouver du temps pour :

  • Approfondir ses connaissances sur un sujet pour mieux prendre soin de soi
  • Prendre du recul par le temps d’analyse que constituent ces ateliers afin de mieux prendre en charge sa santé au quotidien
  • Pratiquer de manière concrète et adaptée des exercices pour mieux les mettre en œuvre
  • Échanger et trouver des réponses en ce qui concerne votre santé
  • Engager une dynamique de changement et mettre en pratique des exercices qui vous font du bien

Participer à ces ateliers thématiques constitue un moment pour soi, apaisant et régénérant, parce que vous vous retrouvez en dehors du rythme quotidien, à vous consacrer du temps et à réfléchir sur des sujets qui vous font avancer. Vous vous offrez la possibilité de ralentir et de vous déconnecter de vos préoccupations ne serait-ce qu’un court instant.

Ces ateliers thématiques « Yoga et Santé » sont conçus comme des temps privilégiés pour aborder son corps sous un autre angle, plus riche que ce que nous amène à faire le quotidien ou même un cours de yoga hebdomadaire. On prend le temps de décortiquer notre façon de nous servir de notre corps, de décomposer et, selon les thématiques, de comprendre la richesse des aspects énergétiques et symboliques du travail postural.

Projets pour la saison 2022-2023

Les émotions dans le corps : yoga et bols tibétains

En octobre 2022
L’atelier se déroule en collaboration avec Anne-Sophie Bonnet, spécialiste de la régulation émotionnelle (méthode TIPI). Il sera question du rôle des émotions dans l’écosystème humain tête-cœur-corps, pour identifier plus particulièrement celles qui sont indésirables.
À l’issue de cet atelier, vous aurez approfondi la façon dont vous fonctionnez. La combinaison séance de yoga et bols tibétains conduit à la diminution immédiate du niveau de stress physique et psychique.

La respiration : corps et esprit

En décembre 2022
Quels sont les liens entre posture et respiration ?
Quelles sont les parties du corps impliquées dans la respiration ?
Y-a-t-il une façon de respirer qui me permet de prendre soin de moi ?

Se tenir debout et en équilibre : l’importance du pied

En janvier 2023

Dans cet atelier, il est question de mécanique du corps pour comprendre comment se joue l’équilibre. Sont notamment au programme un auto-massage du pied et une pratique posturale insistant sur l’interaction naturelle entre le corps et son contact avec le sol.

le bol tibétain et des cristaux utilisés dans un atelier yoga et santé

En pratique

Les ateliers ont lieu le samedi de 14h à 17h30. Prévoir une tenue confortable, une bouteille d’eau et votre tapis.
Ils se déroulent 204 bd Boselli – 49000 ANGERS ou 47 rue de la Nouette – 49240 AVRILLÉ.
Le tarif est de 50 euros ce qui inclus une collation en milieu d’atelier. L’inscription n’est validée que lorsqu’un acompte de 10 euros est versé. Il est restitué si l’atelier n’est finalement pas organisé mais il ne le sera pas en cas d’annulation de votre part.

Pour garantir la qualité de l’atelier proposé, le nombre de places est limité à 10 personnes.

Pour votre sécurité, vous êtes tenu de signaler lors de votre inscription tout problème de santé particulier, que celui-ci puisse ou non limiter votre pratique. Nous déclinons toute responsabilité dans le cas contraire. Aucune consultation d’ordre médical n’est proposée pendant les ateliers. Les informations délivrées ont un caractère vulgarisant et sont destinées uniquement à vous aider à devenir acteur de votre santé, de votre forme et de votre bien-être. N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant ou un spécialiste pour avis avant participation à ces ateliers.

Exemple de trame de travail autour d’une posture

Intro au travail de la posture de la chandelle dans un atelier yoga et santé
Physiologie dans la posture de la chandelle
Précautions pour la pratique de la chandelle
Détails de la posture de la chandelle
Lien charrue / chandelle yoga
Pratique de la posture de la pince yoga respiration
Pratique de la posture de la pince yoga énergie
Pratique de la posture de la pince yoga stabilité
Pratique de la posture de la pince yoga