8 exercices pour se débarrasser des tensions corporelles et mentales

À une époque, certaines personnes se plaignaient de vivre « à côté de leurs baskets ». Les expressions passent et les problèmes restent. Ce n’est pas parce qu’on ne dit plus ça que la situation est forcément meilleure. Je croise beaucoup de personnes énergiques qui se montrent capables de jongler avec de multiples responsabilités. Elles font généralement … Lire la suite

Le secret de Setubandhasana (posture du pont) : découvrez sa vraie puissance.

Secret de posture Setubandhasana la posture du pont

Setubandhasana est la posture dite « du pont ». Setu veut en effet dire « pont ». Mais l’appellation complète de la posture inclut bandha, ce qui est souvent négligé et dont la prise en compte fait pourtant toute la différence dans la pratique. Cela se termine par asana, traduit par « posture », mais qui signifie aussi littéralement « le fait … Lire la suite

Savasana, la posture yogique du cadavre : plus qu’une simple posture de relaxation.

Savasana, la posture yogique du cadavre

La posture du cadavre, connue sous le nom de Savasana en sanskrit, est une posture de relaxation en yoga. Elle vise à détendre le corps et l’esprit. C’est souvent la posture finale d’une séance de yoga qui permet non seulement d’équilibrer les énergies mobilisées lors du travail postural qui a précédé mais aussi d’induire un … Lire la suite

Surmonter une addiction au sucre grâce à une approche holistique.

Surmonter une addiction au sucre grâce à une approche holistique

Le sucre peut constituer un véritable obstacle pour une santé optimale. Une consommation excessive de sucre entraîne généralement divers problèmes de santé, qui vont de la prise de poids à des maladies plus sérieuses comme la dépression. Ici, je vous donne les grandes lignes d’une méthode pour surmonter une addiction au sucre et vous explique … Lire la suite

Le yoga tantrique : démystification d’une pratique.

démystification yoga tantrique

Le yoga, dans ses multiples formes, est une pratique ancienne qui a évolué au fil des siècles. Parmi ces formes, le yoga tantrique, ou « tantra yoga », est souvent mal compris, principalement à cause de mythes entourant la sexualité. Ainsi, il convient de démystifier le yoga tantrique et d’explorer ses véritables origines, ses principes et sa … Lire la suite

Yoga postural : L’art de « défaire » plutôt que de « faire ».

Yoga postural L'art de défaire plutôt que de faire

Le yoga est souvent perçu comme une série de postures ou asanas à « réussir » ou à « accomplir », renforçant ainsi l’idée que la pratique est avant tout une question de « faire ». Cependant, une compréhension plus profonde du yoga nous révèle que la véritable essence de la pratique repose davantage sur l’art de « défaire ». Cet article explore … Lire la suite

La répétition consciente : les enseignements de la cérémonie du thé.

répétition consciente : les enseignements de la cérémonie du thé

Vous êtes-vous déjà retrouvé coincé dans la routine, enchaînant les tâches quotidiennes sans vraiment penser à ce que vous faites ? La routine a souvent mauvaise réputation, synonyme d’automatisme ou de monotonie. Mais s’il y avait une autre routine ? Une routine qui soit acte conscient, rempli de sens et d’intention ? Prenons la cérémonie … Lire la suite

Ennéatypes et développement durable.

coaching ennéagramme transformation personnelle

À une époque où la surconsommation règne largement dans nos sociétés et où la réussite et le progrès ont encore beaucoup à voir avec l’accumulation de biens, l’appel à la simplicité sonne comme une réponse intéressante à plusieurs de nos problèmes contemporains, notamment ceux liés à l’environnement. Dans ce contexte, un style de vie simple … Lire la suite

Complexité inutile : les obstacles inattendus à la simplicité.

Organisation : Les obstacles inattendus à la simplicité

La simplicité est souvent citée comme l’une des plus grandes vertus, que ce soit dans l’art, la science, la conception ou la vie quotidienne. Pour ne citer qu’un exemple, Brancusi, le célèbre sculpteur roumain (que j’aime beaucoup) a écrit dans un catalogue d’exposition que “la simplicité n’est pas un but dans l’art, mais [qu’on y] … Lire la suite

Mobilité du bassin : pour prendre soin de son dos.

Pour la santé de votre dos, mobilisez votre bassin

Si vous rencontrez des problèmes de dos (douleurs, blocages fréquents, etc.), vous devriez peut-être vous intéresser d’un peu plus près à votre bassin. Cela peut être une piste à explorer. Cette pièce massive de l’ossature humaine se situe à la base de la colonne vertébrale. La façon dont nous nous en servons joue un rôle … Lire la suite

Vous amener à comprendre vos compétences naturelles.

Comprendre vos compétences naturelles

Dans un monde où l’idée selon laquelle chacun peut être tout ce qu’il souhaite prédomine, il est facile d’oublier l’importance de reconnaître nos compétences naturelles pour les utiliser afin de trouver notre place unique dans le monde. Nous sommes tous dotés de talents et de compétences innés qui, lorsqu’ils sont identifiés et cultivés, peuvent nous … Lire la suite