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Points communs entre yoga et arts martiaux.
Lorsqu’on parle de yoga et d’arts martiaux, on pourrait penser que ces deux pratiques ont bien peu de points communs, voire même se situeraient à des extrémités opposées d’un spectre de différentes activités corporelles. En réalité, elles partagent beaucoup d’autant que certains pensent que le yoga postural s’inspirerait des arts martiaux indiens. En lisant cet…
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L’acceptation de son corps dans la pratique du yoga.
En yoga, on en vient assez rapidement à confronter idéal et réalité. Selon les pratiques, les démonstrations du professeur sont plus ou moins importantes. Il y a aussi les corps des autres élèves. On peut alors, souvent malgré soi, se comparer aux autres. Le « singe » (l’esprit) peut se mettre en route : ce que je…
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Yoga et alignement
Le terme d’alignement s’est imposé dans l’univers du développement personnel. Mais avant de constituer un concept sur lequel repose l’épanouissement individuel, il tire d’abord sa signification du monde réel. Lorsque l’on veut prendre soin de son corps, on est attentif à ses alignements. Il est donc naturel de retrouver le concept d’alignement dans la pratique…
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Marmas et yoga postural
Marmas et yoga postural : quel est le lien ? En Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, les marmas désignent des points fondamentaux du corps humain. Ce sont autant de zones, de centres d’énergie, qui contribuent à améliorer la santé et le bien-être s’ils sont stimulés d’une manière appropriée. Ils ne sont pas sans évoquer les…
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Cours de yoga en ligne gratuits sur Youtube
Je propose des cours de yoga en ligne gratuits pour aider les personnes qui s’intéressent au yoga à y voir plus clair dans un paysage qui me paraît aujourd’hui assez confus. Comme de nombreux professeurs de yoga, j’ai utilisé Youtube pour conserver le lien avec mes élèves pendant les divers confinements. Les lignes qui suivent…
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Fente haute et fente basse en hatha yoga
Pratiquer la fente haute en hatha yoga est accessible au plus grand nombre. On peut toutefois noter que les personnes dont le tonus est faible dans le bas du corps peuvent éprouver des difficultés à travailler cette posture. En yoga, elle peut se désigner par le terme Utthita Ashwa Sanchalasana. Elle se pratique dans d’autres…
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En quoi le yoga peut-il aider à gérer ses émotions ?
Le yoga est-il une pratique qui peut aider à gérer ses émotions ? Cet article est la suite d’une réflexion sur la possibilité de s’appuyer sur la pratique du yoga pour mieux gérer ses émotions. Dans le précédent, j’ai parlé du yoga de la dévotion, le Bhakti yoga, pratique traditionnelle qui vise à canaliser les…
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Un enchaînement de yoga pour éclairer l’esprit et passer sereinement à l’action
Vous avez l’esprit qui part dans tous les sens et vous avez l’impression de perdre pied ? Toutefois, vous ressentez le besoin de rester en mouvement. Vous avez peut-être essayé de pratiquer la méditation mais l’immobilité vous a semblé difficile voire pénible ? Voici un enchaînement de yoga doux, enrichi d’une approche taoïste, qui va…
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Le yoga pour la détox du foie
Le foie est un organe essentiel pour le bon fonctionnement du corps. Un problème au foie et c’est toute la santé qui peut s’en trouver ébranler. Prendre soin de son foie passe par le respect d’un certain nombre de règles alimentaires (par exemple, ne pas consommer de tabac, limiter la consommation d’alcool, des produits sucrés,…
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La salutation au Soleil : détails d’une pratique phare en yoga
Dans un grand nombre de civilisations, le Soleil occupe une place centrale dans les rituels. La pratique du yoga donne l’occasion de célébrer cet astre essentiel : c’est la salutation au Soleil. Dans cert article, nous l’examinons en détails. Le Soleil et la vie sur Terre Le Soleil se trouve à 150 millions de kilomètres…
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Débuter le yoga seul chez soi par des cours vidéos : avantages et inconvénients
En tant que professeur de yoga diplômée qui, de surcroît, n’est pas passée par la vidéo pour démarrer, il m’est sans aucun doute facile de trouver des inconvénients à l’idée de débuter le yoga seul chez par des cours vidéos 😉. Mais j’ai croisé assez d’élèves pour comprendre que les besoins d’aujourd’hui sont très variés…
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La posture du chameau (Ustrasana) en yoga : facile ou difficile ?
La posture du chameau (Ustrasana) est une posture de yoga qui étire fortement l’avant du corps. Si l’on part du principe que chacun fait selon ses moyens, ce n’est pas une posture si difficile. Examinons-la en détail pour que chacun en tire le maximum de bénéfices. La posture du chameau et les genoux Toute personne…
