La pratique du yoga aujourd’hui est comme un puzzle un peu disparate dont les pièces ont parfois du mal à s’imbriquer les unes dans les autres. Poser une définition du yoga est comme une gageure car le yoga est finalement un mot unique qui cache une forêt de pratiques. La plus répandue et la plus […]
Catégorie : Postures
Le yoga postural n’est pas une gymnastique. Chaque posture est un exercice psycho-corporel qui conduit à améliorer la vie quotidienne. Car c’est en dehors du tapis que le yoga prend son sens, pour soi, pour notre entourage et pour ce monde dans lequel nous sommes de passage.
Salutation à la lune : enchaînement de yoga et philosophie
La salutation à la lune est (chandra namaskar), avec la salutation au soleil (surya namaskar), un des rares enchaînements de postures tel que le hatha yoga est habituellement pratiqué. Les liens vers les vidéos de pratique posturale sont à la fin de l’article. À quel moment pratiquer ? Tout dépend de vos énergies, de votre […]
Qi et prana, yoga et méridiens
Qi et Prana sont deux notions quasiment équivalentes. Tous les deux désignent l’énergie vitale présente dans tout organisme vivant sur la Terre. Côté chinois, le Qi est le mouvement qui naît de l’unité dans la dualité. Côté indien, le Prana, de façon assez comparable, est l’énergie qui jaillit de l’acte créateur de la Prakriti pour […]
Comprendre ce qu’est le yoga des origines
Le yoga classique (des origines) et le Yoga-Sutra Le yoga des origines est une pratique mystique et initiatique, réservée à une élite intellectuelle. La forme classique du yoga a été fixée vers le 1er ou le 2e siècle apr. J.-C. par le texte intitulé “Yoga-Sutra”. La pratique de ce yoga existait probablement depuis plusieurs siècles, […]
Les pieds dans les postures de yoga debout
Posture de yoga, posture de vie Les postures debout se construisent à partir des pieds. Évidence, sans doute, mais l’expérience montre que les élèves pratiquants, sans guidage attentif, négligent voire omettent de travailler la qualité de leurs appuis. Comprenez bien qu’il n’existe pas de posture idéale ou parfaite mais une posture juste, conduisant à l’équilibre […]
Quel style de yoga choisir ?
Votre médecin, un/une ami/e vous a conseillé de débuter le yoga ? Vous êtes curieux de découvrir cette discipline dont on parle tant ? Peut-être même vous sentez-vous au bord de l’épuisement dans la vie quotidienne et vous pensez qu’il est grand temps de réagir ? Mais voilà… vous êtes perdu. Il y a tellement […]
Comment redresser le dos
Redresser le dos demande des efforts. Mais les résultats à en attendre sont fructueux tant du point de vue physiologique que du point de psychologique.
Faire une démonstration de yoga : pourquoi et comment ?
Si, dans les années 70, les chaussettes ne se cachaient plus (pour les moins de 40 ans qui ne peuvent pas comprendre et les nostalgiques, les archives INA sont là !), aujourd’hui, c’est au tour du yogi de ne plus se cacher. Des cours collectifs géants aux vidéos Youtube, des magazines de yoga aux photos des […]
Yoga pour enfant : principes et postures
En France, le yoga pour enfant se répand chaque année un peu plus dans les écoles, notamment sur les temps d’activité périscolaire. Cette discipline semble capable d’améliorer la concentration des enfants et, par voie de conséquence, leurs performances. Pourtant, s’il y a un intérêt au yoga pour les enfants, ce n’est pas celui-là. Yoga pour enfant : […]
Paschimottasana, la posture de la pince
NOUVEAU : en raison du confinement, j’ai démarré une chaîne Youtube. Retrouvez mes vidéos ici ! La posture de la pince est aussi nommé Paschimottasana en sanskrit. « Paschima » désigne l’Ouest et correspond à tout l’arrière du corps (l’Est désigne tout l’avant du corps, le Nord le sommet de la tête et le Sud, la plante […]
Conduire une séance de yoga : les points essentiels
Toutes les formations de professeur de yoga abordent la façon de conduire une séance de yoga. Chaque forme de yoga possède sa base théorique qu’il revient ensuite à chacun d’intégrer pour l’utiliser, en cohérence avec sa personnalité.
L’art du yoga
L’art du yoga peut s’entendre de nombreuses façons. Je propose d’éclairer en quoi le yoga est un art, en tant que technique et en tant que véhicule de valeurs esthétiques. L’art du yoga commence par la répétition des exercices La pratique du yoga relève de techniques auxquelles il faut s’exercer de façon répétée et continue […]
La science du yoga
Le but du yoga est d’améliorer le contrôle de notre esprit. Différentes méthodes sont proposées par la tradition. La plus connue est celle qui part du corps, c’est-à-dire le yoga postural. Des connaissances variées C’est peut-être la méthode accessible au plus grand nombre. Mais le yoga n’est pas réductible à cette méthode. En tout cas, […]
Utthita Trikonasana : une posture de triangle
Nous détaillons la posture du triangle qui connaît de nombreuses variantes. Nous voyons celle appelée Utthita Trikonasana. Utthita signifie “étendu, étiré”, tri “trois” (comme dans tri-angle), kona “angle” et asana “posture”. Points-clés Cette posture exprime sa géométrie dans son nom : l’enjeu du pratiquant est d’épouser du corps et du mental cette géométrie (c’est bien aussi […]