La pratique du yoga est souvent recommandée pour le soulagement de divers maux dont le phénomène d’angoisse. Mais est-ce vrai ? Toutes les sortes de yoga soulagent-elles réellement ce que l’on appelle l’angoisse ? Nous parlons de l’angoisse en tant qu’expérience psychométaphysique avant de considérer ce que le yoga peut apporter. L’angoisse est la conséquence […]
Catégorie : Vie quotidienne
Professeur de yoga formée à la FFHY, je suis attentive à ce que la pratique du yoga serve la vie quotidienne. C’est en dehors du tapis que le yoga prend son sens, pour soi, pour notre entourage et pour ce monde dans lequel nous sommes de passage.
Séance de yoga du matin pour tous
Si vous cherchez une séance de yoga du matin pour tous assez courte (25 minutes) pour vous mettre en Joie pour la journée à venir, j’en ai une à vous proposer qui inclut la posture de l’arbre (Vrikshâsana). Préparer la séance de yoga du matin Certaines sources affirment qu’en pratiquant le yoga le matin, vous […]
L’ennéagramme : la carte de la connaissance de soi
Pourquoi l’ennéagramme ? Voilà presque 10 ans que j’étudie et emploie ce système d’analyse de soi. Je n’en connais aucun qui soit aussi pertinent et aussi utile pour sortir des travers qui nous empoisonnent, pour progresser vers ce que la vie à de meilleur à nous offrir, à chacun, selon la nature avec laquelle il […]
Danger dans la zone de confort
Sortez-vous de votre zone de confort ? Nous sommes régulièrement invités à sortir de notre zone de confort et combien d’entre nous sont convaincus que cela est nécessaire pour ne pas avoir à rougir lorsque l’on se regarde dans le miroir ? Mais quel sens donne-t-on à cette expression “sortir de sa zone de confort” […]
Soulager la lombalgie par la yogathérapie
Yogathérapie Je propose des séances de yoga individuelles pour tous : personnes âgées en reconquête d’autonomie, personnes affaiblies par une opération ou une immobilisation, adolescents et enfants anxieux… Lorsque vous exprimez des troubles particuliers comme maux de dos, insomnies, troubles digestifs, etc., je choisis les postures et autres exercices (respiration, concentration…) qui sont adaptés à […]
Agir sur l’anxiété et l’angoisse : yoga et méditation ?
Des personnes disent “souffrir d’anxiété” ou bien un médecin a posé ce diagnostic. Mais qu’est-ce que l’anxiété exactement ? Pourquoi pose-t-elle problème et comment se soigne-t-elle aujourd’hui ? Ressentir de l’anxiété : normal ou pas ? L’anxiété est une émotion qui est rarement ressentie positivement car elle crée un sentiment d’inconfort intérieur. Tous les êtres […]
Envisager une reconversion professionnelle
La reconversion professionnelle est une thématique très présente actuellement, dans les médias, et les réseaux sociaux. Les discours récurrents (et peut-être saoûlants à force…) développent l’idée que comme nous avons la pleine et entière responsabilité de notre bonheur, que celui-ci passe par la réalisation de soi, notamment à travers un métier épanouissant. Les clichés sociétaux […]
Postures de yoga qui soulagent le dos
« Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement. » : tel était le slogan d’une campagne de l’Assurance Maladie en 2018. C’est valable pour tout le corps : notre corps est conçu pour le mouvement. Les désordres de la vie sédentaire D’un côté, les vies sédentaires de la plupart des Occidentaux limitent […]
Bien-être au travail : mettre en place un cercle vertueux
La thématique du bien-être au travail s’est imposée progressivement au sein de l’entreprise. Le curseur s’est lentement déplacé : de l’employé au service de l’entreprise, au milieu du 20e siècle, l’entreprise doit désormais offrir un cadre propice à l’épanouissement de ses employés. Cette évolution est la conséquence de la montée des individualismes, accompagnée d’exigences qui […]
Les biais cognitifs : ce qui nous sépare de la réalité
Les biais cognitifs, c’est quoi ? Les biais cognitifs sont des raccourcis que le cerveau humain à mis en place tout au long de son développement. Incapable de traiter l’ensemble des informations qui lui parviennent en permanence, il a mis en place des automatismes. Ils se répartissent en 4 catégories : processus de mémorisation sélection des informations […]
Yoga et ventre plat
Un ventre plat, c’est d’abord un ventre souple La santé de l’abdomen est primordiale dans l’approche ayurvédique dont fait partie le yoga. En effet, un ventre souple rend aisé la respiration diaphragmatique qui est la respiration relaxante par excellence et moteur essentiel de la circulation sanguine. Effectuée en profondeur, elle agit sur les viscères par […]
Améliorer sa concentration
La concentration, tout comme la mémoire, ça se développe par l’exercice. Même si la plasticité neuronale du cerveau est plus forte en période de développement (enfance et adolescence), nous savons par les recherches sur le cerveau que nous pouvons tous apprendre à tout âge. Mais ce qui est possible dans un sens, est aussi possible dans l’autre. Nous […]
La bienveillance envers soi par la respiration
La respiration est au centre de nombreuses pratiques méditatives. Pourquoi ? Parce que l’observation de la respiration est un exercice accessible à tous mais qui conduit également à appréhender la complexité du chemin à parcourir. En effet, le débutant qui cherche à observer sa respiration va éprouver la même difficulté que le physicien qui cherche à […]
La maîtrise de soi commence avec la maîtrise de la respiration
Dans le précédent article consacré au lâcher-prise, j’évoque la nécessité de respirer profondément. Mais pourquoi est-il nécessaire d’attirer l’attention sur la respiration ? C’est que cette fonction vitale par laquelle débute notre venue au monde peut se dégrader sans que nous nous en rendions compte, dégradation accompagnée de désordres, tant physiques que psychiques. La respiration […]
Lâcher-prise : la méthode du « pourquoi pas ? »
Le lâcher-prise, tout le monde en parle (ou presque 🙂 ). Mais le concept reste souvent flou et donc d’autant plus difficile à mettre en oeuvre. Je me lance pour vous apporter ma vision des choses, en utilisant beaucoup d’images. C’est peut-être un peu long, mais j’espère que quelques images vous parleront, que l’article vous […]
Jeûner : pourquoi et comment
Nous évoluons dans un monde de symboles. Et par là, nous ne mangeons pas seulement pour nous nourrir. La sélection de nourriture, dans un contexte de choix qui dépasse la seule survie, n’est pas réduite à l’apport d’énergie. Les dimensions plaisir, santé, culture, religion, valeurs se reflètent dans nos assiettes. La pratique du jeûne se place dans ce […]
Vivre et travailler au rythme des saisons
Emportés par le flux du monde, nous pouvons petit à petit, sans nous en rendre bien compte, nous couper du rythme des saisons. Créer son propre rythme des saisons Nous restons pourtant souvent sensibles aux aléas météorologiques. Certains se moquent, ne voyant dans les échanges autour de la météo que des conversations vides. Pourtant, le […]
Développer sa posture éducative
Lorsque les difficultés relationnelles avec les enfants s’accumulent (j’exclue les situations de pathologie ou de souffrance grave et profonde), les parents finissent par se demander ce qu’ils ne font pas comme il faut. Les solutions présentées dans l’abondante littérature consacrée à l’éducation sont nombreuses. Souvent, l’auteur a expérimenté une solution qui a fonctionné pour lui […]
Didier Lockwood et la vie
Didier Lockwood est décédé dimanche 18 février 2018. À l’occasion d’un des hommages qui lui fut rendu ce lundi matin, France Culture a diffusé l’extrait d’un entretien. Il y donne sa vision de la vie.
Charlotte Rampling : entretien en lien avec le film Hannah
Le 19 janvier 2018, Charlotte Rampling parlait à la radio de son film Hannah et d’elle-même. Elle évoquait le chemin qu’elle a parcouru et ce qu’elle en concluait. Je retranscris ici ce qui m’a paru essentiel.
Comment redresser le dos
Redresser le dos demande des efforts. Mais les résultats à en attendre sont fructueux tant du point de vue physiologique que du point de psychologique.
Yoga : spiritualité et développement personnel
Nos sociétés connaissent un enthousiasme énorme pour des pratiques telles que le yoga, la méditation mais aussi la philosophie. De quoi est-ce le signe ?
De la posture sur le tapis de yoga à la posture dans la vie
Le terme qui désigne la posture de yoga est “asana”. En sanskrit, il signifie « le fait de s’asseoir » ou la « manière d’être assis ». Le travail postural du yoga est un travail associant le corps et l’esprit : la posture de yoga est aussi une posture dans le sens de manière d’être et […]
Maturité et vie intérieure : chemins d’évolution spirituelle
À l’occasion d’un colloque international de l’Université Catholique de l’Ouest (UCO) sur les neurosciences, Egdard Morin devait répondre à cette question : qu’est-ce qu’un enfant de 10 ans ne devra jamais oublier tout au long de sa vie ? Il répondait qu’il fallait que chacun se souvienne d’avoir eu 10 ans (voir entre la 1’40 […]
Améliorer les performances sportives avec le yoga
Située à Angers, je vous propose du coaching sportif par le yoga. Pour toute question ou pour prendre rendez-vous, contactez-moi ! Je vous propose de compléter votre préparation et votre pratique sportive par du yoga, comme le font de plus en plus d’athlètes de haut niveau. Des hockeyeurs sur glace de l’équipe professionnelle de Gap, au basketteur […]
Tradition dans le yoga et place de l’authenticité dans la pratique
Les travaux de Marc Singleton constituent une référence incontournable pour comprendre le concept de tradition dans le yoga. Yogi lui-même, et chercheur, ses travaux se concentrent en effet sur les rapports entre yoga traditionnel et yoga moderne. La lecture de Yoga Body : The Origins of Modern Posture Practice est particulièrement éclairante pour définir la place de […]
Puisqu’il nous faut vivre, faisons le dans la Joie !
La Joie, telle que nous l’entendons ici, en lien avec le yoga, n’est pas un sentiment léger et passager mais un état d’être profond et durable, un état d’équilibre dans la plénitude de l’être. Lorsqu’elle ne nous a pas été donnée d’emblée par la vie, comme ça peut être le cas chez de rares personnes, […]
Percevoir la réalité : quelles modalités ?
Cela semble tellement évident que nous ne ressentons pas le besoin de nous poser la question : pourquoi est-ce que quelque chose qui nous est extérieur agit sur notre intériorité ? Quelle est la nature de ce lien ? Comment se crée-t-il ? Dans le titre de l’article, nous utilisons le mot réalité pour évoquer le […]
Yoga et santé : des liens étroits
Le yoga est une tradition vivante. Sa pratique, loin d’être figée, évolue au rythme de l’ère du temps et des besoins des sociétés. Aujourd’hui, si l’on regarde au niveau mondial qui le pratique, le yoga est occidental et il intéresse beaucoup pour ses effets sur la santé. Montrer patte blanche Toutes les personnes qui ont […]
Atteindre les sommets : la méthode des petits pas
Ma fille de 11 ans m’a proposé d’aller voir L’Ascension, film réalisé par Ludovic Bernard, avec Ahmed Sylla dans le rôle principal, sorti en salles le 25 janvier 2017. Ce film est une adaptation libre du récit de Nadir Dendoune paru sous le titre Un tocard sur le toit du monde. La bande-annonce me paraissait […]
La psychologie de la posture
La psychologie du yoga est dissimulée par le succès du yoga postural qui met davantage en avant le travail du corps que celui de l’esprit. Le yoga postural consiste pourtant en un ensemble d’exercices conçus à partir d’une compréhension très fine des processus mentaux, restés inchangés depuis cette période lointaine où est né le yoga. […]
La place de l’amour dans le développement personnel
Le développement personnel à étages Abraham Maslow est un psychologue qui a cherché à comprendre les individus dans leurs singularités et dans leur profondeur. Il a cherché à comprendre les mécanismes du développement personnel en identifiant ce qui meut chacun de nous dans l’existence, et en s’intéressant au niveau d’accomplissement élevé que constitue la spiritualité. […]
Origines du yoga moderne ou quand l’Occident s’empare du yoga
Remonter à l’origine du yoga moderne : telle est l’ambition du film Le souffle des dieux (voir la fiche présentant le film et quelques extraits sur le site d’AlloCiné) sorti le 19 mars 2014. Il retrace la naissance d’un courant apparu en Inde dans les années 1930. Le réalisateur déroule son enquête à partir de la personne […]