Cours de hatha yoga collectifs

SAISON 2022-2023

Yoga intégral : séances de 2 heures

Prochaine séance le dimanche 11 décembre 2022. Lieu : 31 rue Bressigny à Angers. Renseignements au 06 63 83 22 74.

Traditionnellement, la pratique posturale vise à préparer le corps et l’esprit à l’immobilité de la méditation.
Ces temps longs étant plus difficiles à intégrer dans un planning hebdomadaire, je propose donc ces séances mensuelles le 1er dimanche de chaque mois.
Si vous avez l’habitude de cours hebdomadaires de yoga , vous serez surpris par la profondeur de l’expérience qu’offre une séance de 2 heures.
Le contenu comprend une prise de conscience, le travail postural, un exercice de respiration (pranayama), une relaxation profonde et une méditation.
Ces séances particulières sont généralement appréciées car elles ouvrent de nouvelles perspectives.

Cours de yoga intégral pour tous

Cours hebdomadaires pour adultes

Jeudi 20h15-21h30. Lieu : Square des Âges, bd Adrienne Bolland.

Le cours de yoga collectif à Avrillé que je propose se déroule dans la bonne humeur et se structure de la manière suivante : prise de conscience, pratique posturale et relaxation.
Je pratique le Hatha yoga traditionnel. Il ne s’agit pas d’un yoga aussi physique que des formes actuelles comme le Yoga Vinyasa où tout s’enchaîne rapidement.
Chacune de mes séances mobilise tout le corps. Elles sont composées selon la saison, et même la météo (il est possible de pratique même par fortes chaleurs et l’hiver on va prendre mettre le corps en mouvement avec plus de douceur).
J’insiste beaucoup sur la respiration et le rythme de travail permet la compréhension de ce qui se passe dans le corps pour chaque posture, de trouver comment bien se placer pour bénéficier des bienfaits d’une posture (alignement). C’est un yoga de la rigueur et de la profondeur.

Cours-de-hatha-yoga-traditionnel-a-Avrille-Angers

Ateliers « Yoga et santé »

Vous rencontrez peut-être des questionnements ou des tracas quotidiens en lien avec votre santé, votre forme ou votre bien-être. Internet peut apporter aujourd’hui beaucoup de réponses et vous trouvez assez facilement des astuces ou des conseils. Toutefois, il n’est pas toujours facile de juger de leur pertinence pour votre propre situation, de trouver des réponses précises ou tout simplement de se décider à les mettre en place.

Pour ceux qui ont décidé d’y voir un peu plus clair et de passer à l’action dans un cadre sérieux mais agréable, j’ai décidé de mettre en place des ateliers thématiques « Yoga et Santé ». Chaque trimestre, un ou plusieurs ateliers vous donnent des clés d’actions théoriques et pratiques en traitant une problématique liée à votre santé, votre forme ou votre bien-être. Prenez soin de vous et venez passer un après-midi entier avec moi pour un atelier thématique « Yoga et Santé ».

Les fondamentaux des ateliers « Yoga et Santé »

Participer à des ateliers thématiques de yoga, que l’on soit débutant ou confirmé, c’est trouver du temps pour :

  • Approfondir ses connaissances sur un sujet pour mieux prendre soin de soi
  • Prendre du recul par le temps d’analyse que constituent ces ateliers afin de mieux prendre en charge sa santé au quotidien
  • Pratiquer de manière concrète et adaptée des exercices pour mieux les mettre en œuvre
  • Échanger et trouver des réponses en ce qui concerne votre santé
  • Engager une dynamique de changement et mettre en pratique des exercices qui vous font du bien

Participer à ces ateliers thématiques constitue un moment pour soi, apaisant et régénérant, parce que vous vous retrouvez en dehors du rythme quotidien, à vous consacrer du temps et à réfléchir sur des sujets qui vous font avancer. Vous vous offrez la possibilité de ralentir et de vous déconnecter de vos préoccupations ne serait-ce qu’un court instant.

Ces ateliers thématiques « Yoga et Santé » sont conçus comme des temps privilégiés pour aborder son corps sous un autre angle, plus riche que ce que nous amène à faire le quotidien ou même un cours de yoga hebdomadaire. On prend le temps de décortiquer notre façon de nous servir de notre corps, de décomposer et, selon les thématiques, de comprendre la richesse des aspects énergétiques et symboliques du travail postural.

Les émotions dans le corps : yoga et bols tibétains

Prochaine séance en février 2023. Tarif : 25 euros. Studio de yoga de David Le Barzic, 31 rue de Bressigny à Angers.

L’atelier se déroule en collaboration avec Anne-Sophie Bonnet, spécialiste de la régulation émotionnelle (méthode TIPI). Il sera question du rôle des émotions dans l’écosystème humain tête-cœur-corps, pour identifier plus particulièrement celles qui sont indésirables.
À l’issue de cet atelier, vous aurez lâché beaucoup de choses enfouies. La combinaison séance de yoga et bols tibétains conduit à la diminution immédiate du niveau de stress physique et psychique.

Yoga et bols tibétains
Yoga et bols tibétains

La respiration : corps et esprit

La respiration du yoga n’est pas celle de la sophrologie. Elle se déploie notamment en lien avec la pratique posturale. Je vous propose donc d’explorer les liens entre posture et respiration ? Cela conduira à se demander quelles sont les parties du corps impliquées dans la respiration ? Et vous repartirez avec des clés pour prendre soin de vous au quotidien en soignant votre respiration.

Se tenir debout et en équilibre : l’importance du pied

Dans cet atelier, il est question de mécanique du corps pour comprendre comment se joue l’équilibre. Sont notamment au programme un auto-massage du pied et une pratique posturale insistant sur l’interaction naturelle entre le corps et son contact avec le sol.

cours de yoga individuels à Angers et Avrillé

En pratique

Les précisions suivantes ne concernent pas l’atelier Yoga & bols tibétains. Les autres ateliers ont lieu le samedi de 14h à 17h30 47 rue de la Nouette – 49240 AVRILLÉ. Prévoir une tenue confortable, une bouteille d’eau et votre tapis. Le tarif est de 30 euros. L’inscription n’est validée que lorsqu’un acompte de 10 euros est versé. Il est restitué si l’atelier n’est finalement pas organisé mais il ne le sera pas en cas d’annulation de votre part. Pour garantir la qualité de l’atelier proposé, le nombre de places est limité à 5 personnes.

Pour votre sécurité, vous êtes tenu de signaler lors de votre inscription tout problème de santé particulier, que celui-ci puisse ou non limiter votre pratique. Nous déclinons toute responsabilité dans le cas contraire. Aucune consultation d’ordre médical n’est proposée pendant les ateliers. Les informations délivrées ont un caractère vulgarisant et sont destinées uniquement à vous aider à devenir acteur de votre santé, de votre forme et de votre bien-être. N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant ou un spécialiste pour avis avant participation à ces ateliers.

Exemple de trame de travail autour d’une posture

Intro au travail de la posture de la chandelle dans un atelier yoga et santé
Lien charrue / chandelle yoga
Détails de la posture de la chandelle
Précautions pour la pratique de la chandelle
Pratique de la posture de la pince yoga respiration
Pratique de la posture de la pince yoga stabilité
Physiologie dans la posture de la chandelle
Pratique de la posture de la pince yoga énergie
Pratique de la posture de la pince yoga