Apports du cours individuel de yoga

 

  • Soulager des douleurs (lombalgies chroniques, sciatalgies, troubles digestifs),
  • Apaiser le mental en travaillant sur des points particuliers (confiance en soi, ouverture aux autres, gestion du stress, etc.),
  • Accompagner un traitement médical pour optimiser ses effets,
  • Retrouver la fluidité du mouvement quotidien (après une opération, une convalescence par exemple),
  • Prendre des cours malgré un emploi du temps irrégulier qui vous empêche de vous engager dans un cours collectif,
  • Se faire accompagner finement dans la pratique selon votre corps, votre esprit, votre santé. Après l’accouchement par exemple (à partir de 3 mois, une fois que la rééducation périnéale a été faite), les cours individuels vous amèneront à reprendre une activité douce, progressive, remusclant la sangle abdominale en profondeur.

Les cours privés de yoga sont également indiqués pour les personnes âgées dont le corps s’affaiblit et souhaitant renforcer leur sens de l’équilibre et leur force musculaire.

Quelle que soit votre situation, le cours individuel de yoga s’adapte au plus près de vos besoins.

Regard du milieu médical sur le yoga

Travail fin du cours de yoga privéLe yoga a des effets et des vertus pleinement reconnus qui conduisent les médecins généralistes ou spécialistes à conseiller de plus en plus à leurs patients de pratiquer le yoga ou la relaxation.

La médecine s’associe de plus en plus aux médecines alternatives pour agir efficacement sur les désordres psychosomatiques, limiter la prise médicamenteuse ou améliorer le confort des malades au quotidien (gestion de l’angoisse liée à la maladie) mais aussi régénérer la personne après un burn-out.

Le yoga nourrit le corps par le mouvement : en mobilisant les muscles profonds, la plupart des douleurs lombaires (celles qui ne sont pas liées à une pathologie grave) sont résolues. C’est l’approche yogathérapie.
Les postures de yoga agissent sur les tensions qui se sont cristallisées dans le corps, les nœuds de déséquilibre, les lieux du corps qui coincent. Par le corps, on peut aussi toucher le mental et travailler sur les tensions psychiques et développer la force intérieure requise par la vie moderne.

Le yoga travaille le corps selon l’approche énergétique ayurvédique.

Vous êtes intéressé(e) par un cours des cours de yoga privés

Les cours privés se pratiquent en cabinet (à Avrillé toute la semaine ou à Angers, place des Justices, le lundi matin) ou à votre domicile (sans supplément si vous habitez Avrillé) au tarif de 40 euros de l’heure. (voir tous les tarifs)

Une première séance d’échanges et de pratique nous amènera à fixer le rythme des cours.
Des fiches-mémo vous permettent de pratiquer chez vous (si cela vous est possible) pour faire le lien entre les rendez-vous.

Si vous souhaitez pratiquer en famille ou entre amis, c’est également possible !

N’hésitez pas à me contacter pour toute demande ou question !

Autre articles en lien

Yoga et santé

Redresser le dos

Yoga et lombalgie

Relaxation profonde