Avantages d'un cours de yoga individuel

Les multiples avantages d’un cours de yoga individuel

J’apporte beaucoup d’importance à la rigueur des placements dans la posture car ce sont eux qui font l’efficacité de la pratique. La composition de la séance se fait en fonction des problématiques que vous aurez exprimées au téléphone. Le travail sera différent selon que vous souffrez de troubles du sommeil, de dépression, de douleurs lombaires…

Les cours privés de yoga permettent bien sûr de prendre des cours qui s’adaptent à un emploi incompatible avec la fixité d’un cours collectif. Mais beaucoup des élèves que j’ai en cours particuliers de yoga sont aussi des personnes qui ne se sentent pas à l’aise pour se lancer directement dans un cours collectif. Ils ressentent le besoin profond de comprendre la pratique en détails et de l’intégrer au préalable, pour être sûr que les cours collectifs leur seront ensuite profitables.

Prendre des cours privés de yoga, c’est faire le choix de se faire accompagner finement selon la nature de son corps, de son esprit, et de son état de santé. Même si vous informez un professeur de cours collectif de vos troubles de santé, même s’il vous donne quelques conseils pour aménager, il ne vous accordera pas toute l’attention que seul permet un cours particulier. Après un accouchement, par exemple, (à partir de 3 mois, une fois que la rééducation périnéale a été faite) les cours individuels permettent à la femme de reprendre une activité douce, progressive, remusclant la sangle abdominale en profondeur, tout en assurant l’allaitement si c’est son choix. Une personne qui s’est arrêtée pour cause de burn-out est fragile et craint les effets du lâcher-prise dans un cours collectif : le cours privé lui permet de bénéficier pleinement des effets d’un cours de yoga sans craindre d’exprimer sa fragilité.

Cours de yoga privés Angers

Quelques témoignages

Christophe

Je suis les cours de Yoga de Laetitia de façon hebdomadaire depuis bientôt 4 ans et c’est un bonheur.
Laetitia est une professionnelle particulièrement qualifiée dans ce domaine : elle maîtrise non seulement toute la technique et l’esprit du yoga, mais elle a su en faire une activité accessible à un profane tel que moi à tel point que c’est devenu ma routine hebdomadaire.
Laetitia sait parfaitement mettre en confiance, être didactique et valoriser tous les bienfaits de son art en pédagogue reconnue. c’est une personne sérieuse qui ne se prend pas au sérieux, ce qui en fait toute la valeur. Je la recommande vivement à toute personne ou groupe souhaitant pratiquer le yoga ou bénéficier de ses conseils en tant que coach.

Nathalie

J’ai commencé le yoga en individuel avec Laetitia à l’âge de 52 ans. J’ai fréquenté les salles de sport pendant plus de 20 ans mais passé 50 ans, j’aspirais à un renforcement musculaire en douceur, en respectant davantage mon corps. Et c’est exactement que j’ai trouvé avec Laetitia. Je garde un très bon souvenir des cours en individuel. Elle a été très attentive à mes besoins et à mes désirs. Elle sait s’adapter aux envies et à toutes les situations. J’ai même pu faire du yoga avec un orteil cassé ! Ce que j’apprécie particulièrement, c’est la diversité des cours. On ne fait jamais les mêmes postures d’une séance à l’autre. Et je ne pensais pas que je progresserais autant à mon âge !

Annabelle

Enceinte de quelques mois, j’ai souhaité commencer le yoga prénatal pour prendre du temps pour moi et mon bébé… Le petit groupe de femmes et la disponibilité de Laetitia m’ont permis d’être plus détendue, plus à l’écoute de mes sensations, avec des mouvements adaptés à notre « morphologie » qu’il est aussi parfois difficile d’apprivoiser🙂.
J’ai mis à profit les exercices et les conseils lors de mon accouchement. Quelques jours après, je suis toujours détendue, et Jules est un bébé « zen »…
Merci Laetitia, cela correspondait exactement à ce dont j’avais besoin : prendre le temps et en profiter de ma grossesse !

Irène

Depuis que je suis arrivée dans les cours de yoga de Laëtitia, il y a environ 2 ans, je ne peux plus m’en passer. Des cours extraordinaires de précisions, de justesse et toujours variés. Laëtitia est vraiment une excellente enseignante de Yoga. Elle arrive toujours à nous ôter la pression du quotidien, la détente est assurée. Je conseille fortement la pratique du yoga dans son cours ou grâce à ses vidéos en ligne.

Les bienfaits de la pratique du yoga

Les bénéfices du yoga ne sont plus à démontrer. Cette pratique a des effets et des vertus pleinement reconnus qui conduisent les médecins généralistes ou spécialistes à conseiller de plus en plus à leurs patients de pratiquer le yoga.
La médecine recourt de plus en plus aux médecines alternatives pour agir efficacement sur les désordres psychosomatiques, limiter la prise médicamenteuse ou améliorer le confort des malades au quotidien (gestion de l’angoisse liée à la maladie) mais aussi régénérer la personne après un burn-out.

Le yoga nourrit le corps par le mouvement : en mobilisant les muscles profonds, la plupart des douleurs lombaires (celles qui ne sont pas liées à une pathologie grave) sont résolues. Le yoga postural agit sur les tensions qui se sont cristallisées dans le corps, les nœuds de déséquilibre, les lieux du corps qui coincent.
Mais par le corps, on peut aussi toucher le mental et travailler sur les tensions psychiques et développer la force intérieure.

  • Soulager des douleurs (lombalgies chroniques, sciatalgies, troubles digestifs),
  • Apaiser le mental en travaillant sur des points particuliers (confiance en soi, ouverture aux autres, gestion du stress, etc.),
  • Accompagner un traitement médical pour optimiser ses effets,
  • Retrouver la fluidité du mouvement quotidien (après une opération, une convalescence par exemple),
  • Renforcer le sens de l’équilibre et la force musculaire chez une personne âgée dont le corps s’affaiblit.
Cours de yoga individuels à Angers

PLAN

Number

minutes

Price

Price for 1 minute

COURS PRÉSENTIEL

1

heure

52 € la 1ère séance

45 € les suivantes


Convient à toute personne
résidant à Angers et ses environs
qui veut un accompagnement
personnalisé. 

COURS EN VISIO

1

heure

45 € la 1ère séance

40 € les suivantes


Convient aux personnes
ayant déjà pris des cours
et qui souffrent de
stress, émotions négatives
ou troubles du sommeil. 

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