Il n’y a pas un seul stress mais plusieurs natures de stress, plusieurs sources, plusieurs manifestations… Savoir gérer son stress est d’autant plus essentiel quand il entraîne une baisse de performance professionnelle, pouvant même favoriser les situations de burn-out.
Apprendre à le gérer est une affaire personnelle et toute l’ambition de cette formation est de vous donner les leviers d’action pour votre cas propre.
Le stage est centré sur l’activité professionnelle, mais les outils que vous acquérrez vous serviront dans vos autres sphères de vie, vous apporteront plus de clarté d’analyse.

Objectifs de la formation

  • Mieux appréhender son fonctionnement propre
  • Mieux gérer les situations professionnelles de stress
  • Apprendre à récupérer rapidement

Public

Professionnels de santé, managers et cadres confrontés à des situations professionnelles de pressions et toute personne souhaitant mieux maîtriser son stress.

Pré-requis

Aucun

Programme

Le stress, ses manifestations et ses conséquences

Le stress en général
Votre stress : dans le corps, dans l’esprit
Impact sur la performance au travail et sur les relations

La gestion du stress par le corps

La gestion du stress par la respiration
Appréhender le corps comme un pivot environnement-mental
La gestion d’une situation stressante

Se préparer à vivre une situation professionnelle précise

Apaiser le mental
Lâcher-prise : qu’est-ce que ça veut dire et comment le mettre en oeuvre
L’adaptation dans la déformation

Récupérer de l’énergie

Les fondamentaux
Apprendre l’auto-relaxation
Développer ses qualités d’écoute

Auto-définir ses axes de progrès

Méthode

Diplômée de hatha yoga, j’adapte les techniques pour les rendre accessibles à tous, de façon simple.

  • 6 personnes maximum
  • Échanges et réflexions des participants encouragées
  • Alternance de théorie et de pratique (respiration, relaxation, visualisation…)

Prochaines dates

Mardi 4 et mercredi 5 février 2020

Tarif

Durée de 14 h réparties sur 2 jours pour un coût de 270 euros.
Yogalame est inscrit sur la liste des organismes de formation DataDock, ce qui ouvre la possibilité d’un financement de votre OPCA.