Dans un grand nombre de civilisations, le Soleil occupe une place centrale dans les rituels. La pratique du yoga donne l’occasion de célébrer cet astre essentiel : c’est la salutation au Soleil. Dans cert article, nous l’examinons en détails. Le Soleil et la vie sur Terre Le Soleil se trouve à 150 millions de kilomètres […]
Étiquette : dos
La posture du chameau (Ustrasana) en yoga : facile ou difficile ?
La posture du chameau (Ustrasana) est une posture de yoga qui étire fortement l’avant du corps. Si l’on part du principe que chacun fait selon ses moyens, ce n’est pas une posture si difficile. Examinons-la en détail pour que chacun en tire le maximum de bénéfices. La posture du chameau et les genoux Toute personne […]
Le rocking sur le dos : la jeunesse de la colonne vertébrale
Comment se masser soi-même le dos ? C’est possible en réalisant un mouvement de rocking sur le dos appelée aussi bascule sur le dos ou roulade. J’ai appris ce mouvement lorsque je pratiquais le hatha yoga selon l’approche d’André Van Lysebeth. Il était systématiquement proposé en début de séance, en guise d’échauffement. Et que de […]
Soulager la lombalgie par la yogathérapie
Yogathérapie Je propose des séances de yoga individuelles pour tous : personnes âgées en reconquête d’autonomie, personnes affaiblies par une opération ou une immobilisation, adolescents et enfants anxieux… Lorsque vous exprimez des troubles particuliers comme maux de dos, insomnies, troubles digestifs, etc., je choisis les postures et autres exercices (respiration, concentration…) qui sont adaptés à […]
Postures de yoga qui soulagent le dos
« Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement. » : tel était le slogan d’une campagne de l’Assurance Maladie en 2018. C’est valable pour tout le corps : notre corps est conçu pour le mouvement. Les désordres de la vie sédentaire D’un côté, les vies sédentaires de la plupart des Occidentaux limitent […]
Comment redresser le dos
Redresser le dos demande des efforts. Mais les résultats à en attendre sont fructueux tant du point de vue physiologique que du point de psychologique.