Mobilité du bassin : pour prendre soin de son dos.

Pour la santé de votre dos, mobilisez votre bassin

Si vous rencontrez des problèmes de dos (douleurs, blocages fréquents, etc.), vous devriez peut-être vous intéresser d’un peu plus près à votre bassin. Cela peut être une piste à explorer. Cette pièce massive de l’ossature humaine se situe à la base de la colonne vertébrale. La façon dont nous nous en servons joue un rôle … Lire la suite

Marmas et yoga postural

Marmas et yoga postural

Marmas et yoga postural : quel est le lien ? En Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, les marmas désignent des points fondamentaux du corps humain. Ce sont autant de zones, de centres d’énergie, qui contribuent à améliorer la santé et le bien-être s’ils sont stimulés d’une manière appropriée. Ils ne sont pas sans évoquer les … Lire la suite

La salutation au Soleil : détails d’une pratique phare en yoga

enchainement de yoga salutation au soleil

Dans un grand nombre de civilisations, le Soleil occupe une place centrale dans les rituels. La pratique du yoga donne l’occasion de célébrer cet astre essentiel : c’est la salutation au Soleil. Dans cert article, nous l’examinons en détails. Le Soleil et la vie sur Terre Le Soleil se trouve à 150 millions de kilomètres … Lire la suite

La posture du chameau (Ustrasana) en yoga : facile ou difficile ?

La posture du chameau (Ustrasana) est une posture de yoga qui étire fortement l’avant du corps. Si l’on part du principe que chacun fait selon ses moyens, ce n’est pas une posture si difficile. Examinons-la en détail pour que chacun en tire le maximum de bénéfices. La posture du chameau et les genoux Toute personne … Lire la suite

Yoga dynamique pour le dos

Pratique de yoga dynamique pour le dos

Il existe un exercice de yoga dynamique pour le dos qui permet de dénouer de nombreuses tensions et même de remettre quelques vertèbres en place : c’est le rocking, appelé aussi roulade ou bascule sur le dos. J’ai appris ce mouvement en pratiquant avec un proche d’André Van Lysebeth qui le proposait systématiquement en début … Lire la suite

Soulager la lombalgie par la yogathérapie

Yogathérapie Je propose des séances de yoga individuelles pour tous : personnes âgées en reconquête d’autonomie, personnes affaiblies par une opération ou une immobilisation, adolescents et enfants anxieux… Lorsque vous exprimez des troubles particuliers comme maux de dos, insomnies, troubles digestifs, etc., je choisis les postures et autres exercices (respiration, concentration…) qui sont adaptés à … Lire la suite

Postures de yoga qui soulagent le dos

Postures de yoga qui soulagent le dos

« Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement. » : tel était le slogan d’une campagne de l’Assurance Maladie en 2018. C’est valable pour tout le corps : notre corps est conçu pour le mouvement. Les désordres de la vie sédentaire D’un côté, les vies sédentaires de la plupart des Occidentaux limitent … Lire la suite