Yogalâme

Étiquette : pratique posturale

La salutation au Soleil : détails d’une pratique phare en yoga

La salutation au Soleil : détails d’une pratique phare en yoga Pratiquer la salutation au soleil détails

Dans un grand nombre de civilisations, le Soleil occupe une place centrale dans les rituels. La pratique du yoga donne l’occasion de célébrer cet astre essentiel : c’est la salutation au Soleil. Dans cert article, nous l’examinons en détails. Le Soleil et la vie sur Terre Le Soleil se trouve à 150 millions de kilomètres […]

La posture du chameau (Ustrasana) en yoga : facile ou difficile ?

La posture du chameau (Ustrasana) en yoga : facile ou difficile ? Travail de la posture du chameau face à la mer

La posture du chameau (Ustrasana) est une posture de yoga qui étire fortement l’avant du corps. Si l’on part du principe que chacun fait selon ses moyens, ce n’est pas une posture si difficile. Examinons-la en détail pour que chacun en tire le maximum de bénéfices. La posture du chameau et les genoux Toute personne […]

Le rocking sur le dos : la jeunesse de la colonne vertébrale

Le rocking sur le dos : la jeunesse de la colonne vertébrale rocking sur le dos en yoga

Comment se masser soi-même le dos ? C’est possible en réalisant un mouvement de rocking sur le dos appelée aussi bascule sur le dos ou roulade. J’ai appris ce mouvement lorsque je pratiquais le hatha yoga selon l’approche d’André Van Lysebeth. Il était systématiquement proposé en début de séance, en guise d’échauffement. Et que de […]

Rituel yoga énergie – enchaînement niveau intermédiaire

Rituel yoga énergie – enchaînement niveau intermédiaire

Présentation de l’enchaînement Le yoga étant une pratique vivante, alimentée par la perception et la personnalité de chacun, j’ai laissé ma créativité nourrir ma pratique et j’ai créé un enchaînement qui dure 2 minutes. En le réalisant 3 fois de chaque côté, vous avez à disposition un rituel yoga de 12 minutes. Si vous avez […]

Salutation à la lune : enchaînement de yoga et philosophie

Salutation à la lune : enchaînement de yoga et philosophie

La salutation à la lune est (chandra namaskar), avec la salutation au soleil (surya namaskar, lire l’article correpondant), un des rares enchaînements de postures pratiqué en hatha yoga. Les liens vers les vidéos de pratique posturale sont à la fin de l’article. À quel moment pratiquer ? Tout dépend de vos énergies, de votre nature […]

De la posture sur le tapis de yoga à la posture dans la vie

De la posture sur le tapis de yoga à la posture dans la vie

Le terme qui désigne la posture de yoga est “asana”. En sanskrit, il signifie « le fait de s’asseoir » ou la « manière d’être assis ». Le travail postural du yoga est un travail associant le corps et l’esprit : la posture de yoga est aussi une posture dans le sens de manière d’être et […]

Yoga pour enfant : principes et postures

Yoga pour enfant : principes et postures Yoga pour enfants Angers

Avec le confinement, le yoga a encore connu une vague d’expansion. De plus en plus d’enseignants se forment à cette discipline et certains d’entre eux trouvent opportun de proposer à leurs élèves des temps très courts d’intériorisation. En effet, le yoga et les pratiques associées de respiration aider les enfants, comme les adultes, à améliorer […]

Paschimottanasana, la posture de la pince

Paschimottanasana, la posture de la pince La posture de la pince ou l'art de se plier comme un canif

La posture de la pince est aussi nommé Paschimottanasana en sanskrit. « Paschima » désigne l’Ouest et correspond à tout l’arrière du corps (l’Est désigne tout l’avant du corps, le Nord le sommet de la tête et le Sud, la plante des pieds). Paschimottasana est donc la posture de l’Ouest. Si on la nomme posture de la […]

La science du yoga

La science du yoga

Le but du yoga est d’améliorer le contrôle de notre esprit. Différentes méthodes sont proposées par la tradition. La plus connue est celle qui part du corps, c’est-à-dire le yoga postural. Des connaissances variées C’est peut-être la méthode accessible au plus grand nombre. Mais le yoga n’est pas réductible à cette méthode. En tout cas, […]

Origines du yoga moderne ou quand l’Occident s’empare du yoga

Origines du yoga moderne ou quand l’Occident s’empare du yoga

Remonter à l’origine du yoga moderne : telle est l’ambition du film Le souffle des dieux (voir la fiche présentant le film et quelques extraits sur le site d’AlloCiné) sorti le 19 mars 2014. Il retrace la naissance d’un courant apparu en Inde dans les années 1930. Le réalisateur déroule son enquête à partir de la personne […]

Utthita Trikonasana : une posture de triangle

Utthita Trikonasana : une posture de triangle Posture du triangle en yoga

Nous détaillons la posture du triangle qui connaît de nombreuses variantes. Nous voyons celle appelée Utthita Trikonasana. Utthita signifie “étendu, étiré”, tri “trois” (comme dans tri-angle), kona “angle” et asana “posture”. Points-clés Cette posture exprime sa géométrie dans son nom : l’enjeu du pratiquant est d’épouser du corps et du mental cette géométrie (c’est bien aussi […]