Enchainement de yoga pour éclairer l'esprit et passer sereinement à l'action

Un enchaînement de yoga pour éclairer l’esprit et passer sereinement à l’action

Vous avez l’esprit qui part dans tous les sens et vous avez l’impression de perdre pied ? Toutefois, vous ressentez le besoin de rester en mouvement. Vous avez peut-être essayé de pratiquer la méditation mais l’immobilité vous a semblé difficile voire pénible ?  Voici un enchaînement de yoga doux, enrichi …

La science du yoga

Le but du yoga est d’améliorer le contrôle de notre esprit. Différentes méthodes sont proposées par la tradition. La plus connue est celle qui part du corps, c’est-à-dire le yoga postural. Des connaissances variées C’est peut-être la méthode accessible au plus grand nombre. Mais le yoga n’est pas réductible à …

Posture du triangle en yoga

Utthita Trikonasana : une posture de triangle

Nous détaillons la posture du triangle qui connaît de nombreuses variantes. Nous voyons celle appelée Utthita Trikonasana. Utthita signifie “étendu, étiré”, tri “trois” (comme dans tri-angle), kona “angle” et asana “posture”. Points-clés Cette posture exprime sa géométrie dans son nom : l’enjeu du pratiquant est d’épouser du corps et du mental …