Votre médecin, un/une ami/e vous a conseillé de débuter le yoga ? Vous êtes curieux de découvrir cette discipline dont on parle tant ? Peut-être même vous sentez-vous au bord de l’épuisement dans la vie quotidienne et vous pensez qu’il est grand temps de réagir ? Mais voilà… vous êtes…
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Redresser le dos demande des efforts. Mais les résultats à en attendre sont fructueux tant du point de vue physiologique que du point de psychologique.
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Le terme qui désigne la posture de yoga est “asana”. En sanskrit, il signifie « le fait de s’asseoir » ou la « manière d’être assis ». Le travail postural du yoga est un travail associant le corps et l’esprit : la posture de yoga est aussi une posture dans le…
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En France, le yoga pour enfant se répand chaque année un peu plus dans les écoles, notamment sur les temps d’activité périscolaire. Cette discipline semble capable d’améliorer la concentration des enfants et, par voie de conséquence, leurs performances. Pourtant, s’il y a un intérêt au yoga pour les enfants, ce n’est pas…
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La posture de la pince est aussi nommé Paschimottasana en sanskrit. « Paschima » désigne l’Ouest et correspond à tout l’arrière du corps (l’Est désigne tout l’avant du corps, le Nord le sommet de la tête et le Sud, la plante des pieds). Paschimottasana est donc la posture de l’Ouest. Si on…
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L’introspection est la capacité à analyser ses pensées, ses émotions, la façon dont on réagit au monde. C’est ainsi que débute la connaissance de soi. C’est questionner son identité et comprendre ce qu’est l’« ego ». La lecture de l’ouvrage Perdons-nous connaissance ? de Lionel Naccache, neurologue et chercheur en neurosciences cognitives apporte des éléments…
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Toutes les formations de professeur de yoga abordent la façon de conduire une séance de yoga. Chaque forme de yoga possède sa base théorique qu’il revient ensuite à chacun d’intégrer pour l’utiliser, en cohérence avec sa personnalité.
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La psychologie du yoga est dissimulée par le succès du yoga postural qui met davantage en avant le travail du corps que celui de l’esprit. Le yoga postural consiste pourtant en un ensemble d’exercices conçus à partir d’une compréhension très fine des processus mentaux, restés inchangés depuis cette période lointaine…
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Remonter à l’origine du yoga moderne : telle est l’ambition du film Le souffle des dieux (voir la fiche présentant le film et quelques extraits sur le site d’AlloCiné) sorti le 19 mars 2014. Il retrace la naissance d’un courant apparu en Inde dans les années 1930. Le réalisateur déroule son enquête…
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Nous détaillons la posture du triangle qui connaît de nombreuses variantes. Nous voyons celle appelée Utthita Trikonasana. Utthita signifie “étendu, étiré”, tri “trois” (comme dans tri-angle), kona “angle” et asana “posture”. Points-clés Cette posture exprime sa géométrie dans son nom : l’enjeu du pratiquant est d’épouser du corps et du mental…
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