développer la bienveillance envers soi

La bienveillance envers soi par la respiration

La respiration est au centre de nombreuses pratiques méditatives. Pourquoi ? Parce que l’observation de la respiration est un exercice accessible à tous mais qui conduit également à appréhender la complexité du chemin à parcourir. En effet, le débutant qui cherche à observer sa respiration va éprouver la même difficulté que…

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Zoom sur le yoga et la nécessité d'une respiration de qualité

La maîtrise de soi commence avec la maîtrise de la respiration

Dans le précédent article consacré au lâcher-prise, j’évoque la nécessité de respirer profondément. Mais pourquoi est-il nécessaire d’attirer l’attention sur la respiration ? C’est que cette fonction vitale par laquelle débute notre venue au monde peut se dégrader sans que nous nous en rendions compte, dégradation accompagnée de désordres, tant…

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Massage ayurvédique

Les effets du massage ayurvédique à l’huile Le massage ayurvédique agit autant sur le corps que sur l’esprit. Au niveau du corps : il nourrit la peau et tonifie le tissu musculaire, il augmente la circulation sanguine et les échanges d’oxygène entre tissus, il nettoie le corps des toxines, il améliore…

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