Stages de prévention du burn-out - 3 jours

Nourrissez votre flamme intérieure sans la laisser vous consumer !

Apprenez à gérer votre stress pour éviter qu’il ne s’emballe et ne vous emporte loin de vous et de vos proches.

Il est désormais connu que le stress est un mécanisme naturel.

Mais le mécanisme peut s’emballer et vous submerger.

Le burn-out, l’épuisement profond, peut toutefois être évité.

En comprenant vos rythmes, en apprenant à nourrir votre énergie sans la laisser vous consumer, l’équilibre de vie est accessible.

Ce stage est l'occasion de vous donner du temps pour l’introspection et de vous fournir des solutions que vous pourrez mettre en pratique à votre retour chez vous.

Je vous amènerai à identifier vos mécanismes de stress.

Comme votre personnalité et votre histoire doivent être prises en compte, il s’agit de dépasser les généralités pour comprendre comment vous fonctionnez.

Je vous ferai également expérimenter différentes techniques de détente et de concentration pour vous aider à identifier ce qui marche le mieux pour vous et ainsi trouver les outils les plus efficaces pour vous.

La retraite se déroule en petit groupe.

Il n’y aura pas plus de 8 participants.

Vous repartirez avec une vision plus claire de ce que vous pouvez mettre en place pour maintenir l’équilibre et ne pas épuiser toutes vos forces.

Vous aurez du temps pour établir un plan d’action personnel pour intégrer les compétences abordées pendant le stage dans la vie quotidienne.

Le prochain stage est prévu pour le mois d’octobre 2024.

Le tarif pour le stage seul est de 150 euros les 3 jours.

Le tarif n'inclut pas l'hébergement, ni les repas.

Vous éloigner du bruit et du chaos, prendre du temps pour vous et pour apprendre à prévenir le burn-out avant qu’il ne se produise, pour vous engager dans une vie plus équilibrée, bénéfique à vous et vos proches, sans vous perdre, tels sont les buts de ce stage.

Le burn-out peut être une sensation forte de fatigue, alors même que la personne dort beaucoup. Des difficultés à se concentrer dans le travail, à gérer ses relations ou à avoir envie de loisirs… Des sensations de vide émotionnel, une absence de motivation pour des choses qui vous enthousiasmaient auparavant, une perte d’intérêt pour ce qui nous animait…

Le burn-out peut vous emmener loin de vous et vous vider de votre substance. Et il peut conduire à la dépression si on ne le gère pas correctement.

Certains tempéraments peuvent être plus sensibles que d’autres au burn-out. De plus, le monde dans lequel il est difficile de se déconnecter ne facilite pas la tâche. Sans parler d’une pression constante à la performance. Parce qu’il faut pour beaucoup être toujours plus disponible, il est facile de se perdre dans le tourbillon des obligations professionnelles et/ou personnelles. Vous vous mettez à travailler tard dans la nuit parce que vous voulez être disponible pour votre famille, vous vérifiez vos emails à des heures où vous devriez vous détendre ou dormir, vous sautez fréquemment des repas, vous négligez votre santé en vous disant ça ira mieux plus tard.

Si vous ne reprenez pas votre souffle, vous allez être constamment sur le qui-vive, votre esprit va se remplir de pensées anxieuses et vous n’allez plus savoir comment faire pour vous détendre, si tant est que vous en ayez le temps. Vous vous dites que vous pourrez toujours profiter un peu plus de la vie, quand tout ce que vous avez à faire sera fini.

Sauf que ça ne finit pas vraiment et que vous commencez à sentir que votre vie glisse entre vos doigts. Les personnes qui souffrent d’un burn-out témoignent d’un sentiment de déconnexion avec la réalité, une forme d’indifférence à ce qui se passe autour d’eux. Et elles ne savent plus comment en sortir.